Come usare i ramponi su terreno misto – tecniche di base

Affrontare il terreno misto — ossia una combinazione di roccia, neve e ghiaccio — è una delle sfide più tecniche ma anche più affascinanti dell’alpinismo. Richiede equilibrio, tecnica e l’attrezzatura giusta, soprattutto quando si indossano i ramponi.

Questa guida è pensata per chi si avvicina alle prime uscite in quota o si prepara ad affrontare itinerari dove l’uso dei ramponi su tratti di roccia e misto è inevitabile.

Cos’è il terreno misto?

Nel gergo alpinistico, con “terreno misto” si intende un percorso che alterna:

• tratti rocciosi (facili o più tecnici),

• sezioni con neve dura o ghiaccio,

• passaggi esposti dove è necessario un buon equilibrio e controllo motorio.

Su questo tipo di terreno, i ramponi diventano fondamentali per sicurezza e progressione, ma vanno usati con attenzione per evitare errori comuni o movimenti inefficaci.

Tipologie di ramponi adatti al misto

Per affrontare il misto servono ramponi tecnici, rigidi, con punte anteriori ben affilate. Le tipologie più comuni:

• Ramponi a 12 punte: ideali per uso classico e tratti misti. Ottimo compromesso tra grip su ghiaccio e precisione su roccia.

• Ramponi a punte frontali orizzontali: più stabili su neve e ghiaccio.

• Ramponi a punte frontali verticali o mono-punta: preferiti su terreno molto tecnico, ma richiedono esperienza.

In ogni caso, è essenziale che siano compatibili con i tuoi scarponi (ramponabili o semiramponabili) e ben regolati.

Tecniche base di progressione

1. Camminata in aderenza

Usata su pendii di neve o ghiaccio poco inclinati: tutte le punte inferiori toccano il terreno. È una tecnica stabile e sicura.

Consiglio: mantieni le gambe leggermente divaricate per non incastrare i ramponi nei pantaloni (soprattutto in discesa si rischia di inciampare e scivolare)

2. frontale sulle 2 punte anteriori

Tecnica da usare su tratti ripidi: si piantano le punte anteriori  nel terreno, mantenendo i talloni bassi e la schiena in avanti. È faticosa ma molto efficace.

Usala su: ghiaccio verticale o muri di neve dura.

3. Misto: alternare appoggi e precisione

Sul misto, serve precisione nei movimenti:

• Punta le lame in piccole fessure della roccia.

• Usa il bordo delle punte inferiori per sfruttare ogni appoggio utile.

• Tieni il baricentro basso e movimenti controllati.

È come arrampicare… con i piedi!

Errori comuni da evitare

• ❌ Camminare con passi troppo lunghi: rischi di inciampare o agganciare i pantaloni.

• ❌ Usare ramponi non affilati: scivolano facilmente, soprattutto su ghiaccio o roccia liscia.

• ❌ Usare ramponi di alluminio, anche se più pesanti, prediligi ramponi di acciaio

• ❌ Non adattare il passo al terreno: ogni tratto richiede una tecnica diversa.

Esercizi e preparazione

💪 Prima di uscire su terreno misto reale, prova in ambiente controllato:

• In una palestra di dry-tooling (se disponibile)

• Su nevaio facile, per imparare movimenti base

• Con guida alpina durante un corso specifico – le nostre guide mountainandfitness propongono corsi di alpinismo base per imparare le principali techiche alpinistiche, stra cui l’utilizzo dei ramponi: https://www.mountainandfitness.com/categoria-prodotto/corsi/corsialpinismo/

Conclusione

Il misto è un mondo affascinante e tecnico, che richiede rispetto e preparazione. I ramponi sono uno strumento potentissimo, ma come ogni strumento tecnico, vanno usati con competenza.

🎯 Allenati, studia e affidati a guide esperte per acquisire fiducia passo dopo passo. E ricorda: ogni appoggio conta.