allenamento per alpinismo e alta quota

Dott. Claudio Mora - coach specializzato in preparazioni atletiche per sport di montagna

chi sono

Dott.Claudio Mora
Chinesiologo Clinico

Laureato in scienze motorie e dello sport e laureato in scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate. 

Preparatore atletico professionista, ho allenato e alleno attualmente atleti di livello internazionale di sci alpinismo e trail running. 

Maestro di sci Swisssnowsport, istruttore di mountain bike , istruttore di alpinismo e scialpinismo per il CONI, allenatore e istruttore FIP di pallacanestro, personal trainer ISSA italia. 

Se ti interessa allenarti e prepararti fisicamente per le tue attività outdoor preferite, o semplicemente vuoi tonificarti e allenarti a casa o in palestra, creerò per te una tabella di preparazione atletica specifica e ti aiuterò seguendoti passo passo o fornendoti preziosi consigli su come gestire al meglio il tuo allenamento e la tua preparazione atletica.

Allenati in autonomia  seguito dal preparatore tramite software garmin® o suunto®

  • sci alpinismo
  • alta quota – alpinismo
  • sport di endurance

cosa faremo:

Colloquio - anamnesi iniziale​
Dopo aver acquistato il piano verrai contattato dall'istruttore via mail per fissare un colloquio in videocall per la compilazione della scheda di anamnesi. L'istruttore raccoglierà tutti i dati necessari alla creazione del protocollo personalizzato
1
Creazione del piano di allenamento personalizzato​
Dopo aver analizzato i dati forniti durante il colloquio, il preparatore preparerà un piano di allenamento personalizzato mensile, trimestrale o annuale in funzione delle richieste. La durata del piano di allenamento per l'alta quota dipende dalle condizioni iniziali dell'atleta.
2
Controllo da remoto delle tue prestazioni​
Se siete in possesso di un orologio GARMIN o SUUNTO il preparatore atletico seguirà i vostri allenamenti da remoto collegandosi all'account Garmin o Suunto connect e vi darà feedback sull'allenamento appena svolto in modo da rendere piu precisi e performanti gli allenamenti successivi.
3
Assistenza tramite whats'app ​
Durante il periodo del piano di allenamento, il preparatore è disponibile tramite whats'app per rispondere a dubbi e questioni riguardo come gestire al meglio le proprie sessioni di allenamento.
4

perche scegliere questo metodo di preparazione atletica:

Voglio allenarmi per le attività che preferisco in montagna ma non so come gestire il mio allenamento in modo efficace
Voglio allenarmi per raggiungere un obiettivo particolare (salita di un 4000 metri, trekking di più giorni, gare di trail, granfondo bike, gare di ciclismo, maratone e corse su lunghe distanze, scialpinismo)
Quando vado in montagna voglio tenere il passo dei miei amici e non esser sempre con il fiato corto
Vorrei muovermi in montagna con più sicurezza aumentando il mio equilibrio e la mia postura
Vorrei essere seguito in modo da essere invogliato ad allenarmi e vincere la pigrizia.

chiedi più info:

piano trimestrale

€ 210
  •  

piano semestrale

€ 360
  •  

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